Здравствуйте. Тут многое зависит от того, в какие руки попадёте, потому что разгрузка без контроля врачей действительно может боком выйти. Мы в прошлом году ездили в санаторий SpaGolod https://spagolod.ru/ - это первый в России центр лечебного голодания и детокса, работают по официальной методике разгрузочно-диетической терапии, одобренной Минздравом. Что важно: круглосуточное наблюдение врачей все дни программы, плюс лечебные и СПА-процедуры, лекции про правильное питание. Жена сбросила вес, но главное - ушла та самая мутность в голове и появилась энергия. Программы есть от трёх дней до двух недель, можно подобрать под своё состояние. Перед заездом обследование делают, так что наобум никто не голодает.